Pilates Evolução

O ALONGAMENTO pode não ser prioridade, mas ele é mais do que importante para que se atinja ângulos e amplitudes adequadas em todos exercícios. 
Ele é importante também pra diversas terapias e pra determinadas posições de relaxamento e aliado a uma respiração profunda é super dessestressante.
A FORÇA portanto é muito importante também para que se consiga elevar determinados cargas (mesmo que seja o peso do próprio corpo) mas principalmente pra SUSTENTAÇÃO de terminadas posturas e posições.

O essencial é a compreensão que não há uma competição do que seja mais importante já que os dois O são. A conclusão final é que temos que ter um EQUILIBRIO entre ALONGAMENTO E FORÇA.


A aplicação disso acontece no método PILATES EVOLUÇÃO.

Adorei a aula das 09h00 de hoje, onde houve uma reflexão e uma interação bem bacana, com Patrica Oliveira, Luiza e Isabela Portela, Katia Suzin e Marcia Quadra.

Lausi